خضروات متنوعة

احتياج اليومي من ٦٠ الى ١٠٠ فلين في اليوم

بقدونس 100 حبة يوميا كزبرة 70 حبة يوميا جرجير 100 حبة يوميا نعناع 50 حبة يوميا حبق 30 حبة يوميا رجلة 20 حبة يوميا سبانخ 20 حبة يوميا فجل احمر 20 حبة يوميا شبت 20 حبة يوميا

كراث 3 كيسبقدونس 3 كيسنعناع 3 كيسكزبره 3كيسجرجير 3 كيسخس 3 كيسبصل اخضر 3 كيسحبق 3 كيسشبت 3 كيسرجله 3 كيسملوخيه 3 كيس فجل ابيض 3 كيس فجل احمر 3 كيس كرفس

طماطم 20كوسه 18خيار 15فلفل رومي أخضر 13فلفل شقرا 12فلفل حار حلو 12باميا 10هدد 8فلفل هندي 10فلفل ملون احمر 10فلفل ملون اصفر 10فلفل ملون برتقالي 10بطاطس صغير 40بطاطس وسط 35شمندر 8قرع أمريكي فلين 15خس أمريكي 5